สำหรับสาเหตุของการบาดเจ็บของผม ในลำดับที่สอง นั่นก็คือ รองเท้าวิ่ง นั่นเอง
ในประเด็นนี้ก็มีการถกเถียงกันพอสมควร บางสำนักก็บอกให้วิ่งเท้าเปล่าไปเลย
บางคนก็อาจจะว่ารองเท้ามันไม่เกี่ยว ถ้าท่าวิ่งคุณถูก หรือ
คุณวิ่งแล้วไม่บาดเจ็บก็้ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนรองเท้าวิ่งหรอก
สำหรับตัวผมเอง เนื่องจากอาการบาดเจ็บหนักมันมาแล้ว
ไอ้รองเท้าที่ใส่วิ่งก็ดันเป็นแค่รองเท้า training ซะด้วย
ประกอบกับมีรองเท้าวิ่งที่ขายกันตามห้างร้านหรือในเน็ตก็เต็มไปหมด
ก็เลยฟันธงว่า รองเท้านี่ล่ะ มันต้องเกี่ยวกับการบาดเจ็บแล้วแน่ๆ
ถ้าไม่เกี่ยวเค้าจะทำรองเท้าเฉพาะวิ่งออกมาขายกันได้เยอะแยะยาวนานขนาดนี้เลยหรอ (ไม่นับแฟชั่น)
และจากที่ผมสังเกตตัวเองถ้าเราวิ่งไม่กี่กิโล หรือวิ่งน้อยๆ เราจะใส่รองเท้าอาไรก็ได้ครับ
แต่ถ้าเริ่มวิ่งระยะไกลแล้ว (5 กิโลขึ้นไป) รองเท้านี่มันก็มีผลกระทบ (แบบสะสม) มากเช่นกัน
ซึ่งพอเจาะรายละเอียดลงไปอีก ก็พบว่า แม้ว่าลักษณะของคนเรามันดูจะเหมือนๆ กัน
แต่ก็ไม่เหมือนกันซะทีเดียว ยกตัวอย่างเช่น รูปร่างลักษณะตีนของแต่ละคน
มันก็ยังดันมีหลายแบบอีกนะ Flatfoot, High arch, Normal arch (อันนี้ก็ความรู้ใหม่) เรียกได้ว่าเยอะ 555
วิธีการดูง่ายๆ ถ้ารูปตีนคุณเป็นแบบไหน ก็คือ เอาตีนไปจุ่มน้ำ (หรือโคลนก็ได้นะ 55)
แล้วก็ลองมาเหยียบบนกระดาษเปล่า แล้วก็ไปเทียบดูกับรูปข้างบนหรือในเน็ตเอา
ว่าเป็นแบบไหน แล้วก็ค่อยไปหารองเท้าที่ match กะรูปตีนของคุณครับ
No comments:
Post a Comment