อันนี้คือ Stat ของวันที่เดินวิ่งได้ครบ 5 กิโลเป็นครั้งแรกจะบอกว่ามันเหนื่อยมากแทบขาดใจเลย
เพราะอย่างที่บอก ตอนแรกนี่วิ่งได้แค่ 300 เมตรก็แย่ล่ะ
อันนี้ก็ยังเดินๆ วิ่งๆ เหมือนเดิม แต่กัดฟันวิ่งให้ยาวขึ้น เร็วขึ้น
พอเหนื่อยก็หยุดเดินซักประมาณ 2-3 นาที แล้วก็วิ่งต่อ
คือแต่เดิมมันไม่มี app มาจับเวลาไง
คราวนี้พอมี app แล้วก็อยากให้ stat มันดี ก็จ้ำใหญ่เลย 55
สรุปใช้ app Nike วิ่ง 5 กิโล ใช้เวลา 40 นาที แบบนี้เรียกว่า pace 8
ตอนนั้นก็ไม่รู้หรอกว่ามันเร็วหรือช้า มารู้ตอนหลังแล้วว่า
คนทั่วๆ ไป เค้าก็วิ่งอยู่กันประมาณ pace 6-7 นี่แหละ
ถ้านักกีฬาก็วิ่งอยู่ประมาณ pace 3-4 (สำหรับวิ่งระยะไกลนะ)
(คือ ดู stat แล้ว แม่ม! ทำได้ไงฟะ โคตรถึกเบย ทั้งอึดและเร็วอีก)
No comments:
Post a Comment