ซึ่งจากการค้นพบสาเหตุที่แท้จริงของอาการบาดเจ็บ 3 ประการดังกล่าว
ทำให้ผมเริ่มมองเห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์
ผมก็เริ่มทำการแก้ปัญหาไปพร้อมๆ กัน โดยไม่รอช้า (เนื่องจากเดินกระเผกๆ มานานล่ะ)
เริ่มตั้งแต่การบริหารร่างกายสร้างกล้ามเนื้อต้นขาก่อนเลย (เพราะผมเจ็บอยู่ คงปรับท่าวิ่งไม่ได้แน่)
ซึ่งมันก็ได้ผลในทันที!!
พอผมเริ่มฝึกบริหารกล้ามเนื้อต้นขาในท่าต่างๆ เท่านั้นแหละ อาการบาดเจ็บก็ดีขึ้นเลย
ผมพอจะจับจุดได้ว่า การบาดเจ็บครั้งนี้ มันเหมือนกับเส้นเอ็นอาไรบางอย่างมันเคลื่อนออกไปจากจุดเดิม
พอเริ่มบริหารต้นขาท่าต่างๆ แล้ว มันก็ช่วยทำให้เส้นเอ็นมันเคลื่อนกลับมาเข้าที่เหมือนเดิมจนได้
อาการเจ็บระบมต่างๆ ก็เริ่มดีวันดีคืน จนเวลาผ่านไปน่าจะซักอาทิตย์นึงได้
ผมก็หายจากอาการบาดเจ็บทั้งหมด จนเริ่มกลับมาเดิน และซ้อมวิ่งได้ตามปกติ
(น้ำตาจิไหล T T ไม่ต้องไปหาหมอ)
หลังจากนั้นผมก็เริ่มการปรับท่าวิ่ง และเปลี่ยนรองเท้าวิ่ง ตามที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้น
อาจดูเหมือนว่า การค้นหาสาเหตุกับการแก้ปัญหาการบาดเจ็บของผมครั้งนี้ มันไม่ตรงกันซะทีเดียวเป๊ะๆ
แต่ผลลัพธ์ในที่สุดผมก็หายจากอาการบาดเจ็บซึ่งเป็นเหตุการณ์เร่งด่วนเฉพาะหน้าที่ผมต้องการแก้ไขในทันที
และหลังจากนั้นผมก็กลับไปไล่แก้ปัญหาในเรื่องพื้นฐานทั้งหมดที่เราทำผิดไป ตั้งแต่เรื่องท่าวิ่ง รองเท้า และกล้ามเนื้อต้นขา ทำให้สุดท้ายแล้วตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา (สิ้นเดือน ม.ค. 59) จนถึงวันนี้ ผมก็ไม่เคยมีอาการบาดเจ็บจากการวิ่งอีกเลย
.
.
.
ซึ่งช่วงระหว่างที่ผมบาดเจ็บอยู่นั้น มันก็ถึงวันที่จะต้องไปวิ่งงานแรกที่ลงทะเบียนไว้ซะแล้ว
แต่ผมก็ไม่ได้ไปเข้าร่วมงานนั้น ไม่ใช่เป็นเพราะว่า ผมบาดเจ็บหรอกนะ
แต่เป็นเพราะว่างานวิ่งนั้นมันล่ม เพราะโดน organizer โกงงงงงงงงงง!!!
No comments:
Post a Comment