เผลอแป๊บเดียว ไม่ได้เขียน blog มาปีกว่าๆ อีกแระ 555
ถึงช่วงสิ้นปีแล้วก็ต้องเอาซะหน่อยนะ
มาถึงตอนนี้ก็ยังทำงานประจำอยู่ที่เดิม ตอนแรกกะว่าจะมาช่วยเค้าทำแค่เดือนเดียว
ไปๆ มาๆ ทำมาก็ 2 ปีแล้วเนี่ย ทำจนได้โปรโมตเป็น Director แล้วซะงั้น
คนทำงานจริงๆ ก็ลาออกรวมๆ ก็ออกไปได้ครึ่งออฟฟิศล่ะมั้งเนี่ย
อยู่ในองค์กร+ธุรกิจที่มีวิกฤตที่มีปัญหาก็มักจะเป็นแบบนี้
ถ้ายังหาทางแก้วิกฤตไม่ได้ ก็ต้องเพิ่มทุนต่อไปเรื่อยๆ ทุกปีๆ
อยู่มาแค่ 2 ปีนิดๆ แต่เปลี่ยน CEO กับ CFO ไปแล้วอย่างละ 4 คน
ยังไม่นับรวม CCO, COO, CSO นะ โดนสอยไปไม่รู้แล้วอีกกี่คน
ยังไม่นับตำแหนงรองๆ ลงมาอีกเพียบ
ก็คิดดูล่ะกันนะฮะท่านผู้ชม ว่าหนักขนาดไหน
อยากจะออกก็ออกไม่ได้ เพราะไม่มีคนมารับช่วงต่อ
ไอ่เราก็ไม่อยากจะทิ้งงานกลางทางซะด้วยสิ ก็ต้องทำต่อไปเรื่อยๆ
จนกว่าจะเห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์
... ... ...
เรื่องสุขภาพ เริ่มทำ IF มาตั้งแต่วันที่ 1 Jan 2019
ก็ทำ 16/8 ทุกวัน เน้นๆ โดยเฉพาะวันที่ทำงานจันทร์ถึงศุกร์เป็นพิเศษ
คือถ้าไม่มีงานกินเลี้ยงอะไร ก็ไม่มีหลุดนะ ทำได้ทุกวันเป็นปกติ
น้ำหนักจากช่วงพีค 75 kg++ ลงไปถึงจุดต่ำสุดอยู่ที่ 69 kg
ซึ่งเป็นจุด Ideal ของเราแล้ว จนหน้ามันเริ่มตอบเกินไปล่ะ
คิดว่าผอมเกินไป ก็เลยกินเยอะขึ้นไปอีก
ปล่อยๆ อาหารบ้างไม่ได้คุม กินแหลก เน้นโปรตีนเป็นหลัก ไม่ค่อยซีเรียสอาไร
บวกกับช่วงหลังไปเที่ยวเยอะด้วย+งานเลี้ยงช่วงปีใหม่ก็เยอะ
น้ำหนักก็เลยขึ้นมา 2-3 kg เลยทีเดียว เดี๋ยวต้องมาเริ่มกันใหม่ล่ะ 55
คนที่ออฟฟิศก็ชอบมาถามว่าทำไมถึงผอมนะ ทำไงอ่ะ
เพราะเห็นเรากินอยูตลอดเวลาไม่เคยหยุดปากเลย กินเยอะมากๆ ด้วย
เดินผ่านโต๊ะเราทีไร ก็เห็นของกินเต็มโต๊ะ ปากก็เคี้ยวอยู่ตลอด ก็ตลกดีเหมือนกันนะ 55
คิดว่า IF นี่มันช่างเหมาะกับเราซะจริงๆ เลย ทำได้ง่ายๆ กินได้เต็มที่
... ... ...
เรื่องเทรด ก็ไม่มีอาไร เทรดไปเรื่อยๆ ตามทรัพยากรเวลาที่มี
ส่วนใหญ่จากที่สังเกตเห็นจากตัวเองจะพบว่า เราจะเริ่มเทรดได้ดี ตอนที่เริ่มต้นพอร์ทใหม่ๆ
หรือคิดกลยุทธ์ใหม่ๆ หรือมีการแข่งขันกันใหม่ๆ หลังจากนั้นก็จะค่อยๆ drop ลง
คงเป็นเพราะเวลาที่เริ่มต้นอะไรใหม่ๆ เราก็จะ focus ไปที่ตรงนั้นเยอะ
ก็คงเป็นเพราะเรายังสนุกกับมัน แต่พอผ่านไปนานๆ เริ่มคุ้นชิน
ความ focus ของเรามันก็ drop ลงไปด้วย
ก็คิดว่าจะทำยังไงให้สามารถรักษาระดับการ focus ของเราไปให้ได้คงที่ตลอด
เหมือนพวกนักดนตรีอาชีพที่ต้องเล่น concert เพลงเดิมๆ ซ้ำๆ เป็นร้อยเป็นพันรอบ
ให้มีอารมณ์พีคได้เหมือนเดิม เพื่อคนดูจะได้ไม่เบื่อ เพราะเค้าอาจจะเพิ่งมาดูเราเป็นครั้งแรก
แต่เรานี่เล่นจนแบบว่า มันเอียนจนอยากจะอ๊วกออกมาแล้วก็ตาม (ฮา)
สำหรับเรื่องการเทรดของเรา มันยังมีอะไรให้ปรับปรุงได้อีกเยอะแยะมากมายเลย
จริงๆ เราก็รู้อยู่แล้วว่าต้องทำอะไรอ่ะนะ แต่มันก็ยังทำมันได้ไม่สุดซะที
คงต้องหาวิธีเพิ่มความกระหายหรือสัญชาตญาณของนักล่าให้เพิ่มขึ้นมาให้ได้
... ... ...
สำหรับเรื่องการออกกำลัง ก็ยังคงเน้นการวิ่งเป็นหลัก เพราะว่าง่ายสุดแล้ว
สำหรับปีแรกที่เริ่มวิ่ง ก็ตั้งเป้าไว้ว่าทุกครั้งที่ไปวิ่ง ต้องวิ่งไม่ต่ำกว่าครั้งละ 5 km
ปีที่ 2 ก็เพิ่มขั้นต่ำขึ้นเป็นครั้งละ 6 km
ปีที่ผ่านมาเป็นปีที่ 3 ก็เพิ่มขั้นต่ำเป็นครั้งละ 7 km
ปีนี้เริ่มเป็นปีที่ 4 ก็ยังคิดอยู่ว่าจะเพิ่มขั้นต่ำเป็นครั้งละ 8 km หรือจะเป็นการทำเวลาให้ดีขึ้นแทน
(หรือว่าควรจะทำทั้ง 2 อย่างพร้อมกันเลย)
นอกจากนั้น ก็เริ่มมีการ Weight training เพิ่มขึ้นมาด้วย เป็นครั้งแรกเลย
เริ่มต้นด้วยการวิดพื้น ตอนแรกวิดได้แค่ 10 ทีเอง ก็จะตายอยู่ล่ะ
พอวันต่อมา จะทำต่อก็ทำไม่ได้ล่ะ ปวดแขน 555
แต่ก็ฝืนทำไปเรื่อยๆ กล้ามเนื้อมันก็แข็งแรงขึ้นเอง
ทำมาเรื่อยๆจนถึงสิ้นปี ก็สามารถวิดพื้นตอนเช้าได้ 25 ที และตอนเย็นได้อีก 25 ที ติดๆ กันทุกวันล่ะ
ระหว่างที่เริ่มวิดพื้น ก็ทำ Squat ด้วยหลักการเดียวกัน เริ่มต้นเอาแค่วันละ 10 ทีพอ
ทำจนถึงสิ้นปี ก็ทำตอนเช้า 25 ที เย็น 25 ที ได้เท่ากับวิดพื้น
ซึ่งเราเองคิดว่า 2 ท่านี้แหละคือพื้นฐาน สำหรับคนที่ไม่มีเวลาเลย เพราะทำง่ายที่สุดล่ะ
ทั้ง 2 ท่านี้ จะช่วยทำให้เรามีรูปร่างที่ดูดีขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และวิ่งได้ดีขึ้นด้วย
(จากที่ดูอ้วนๆ หน้ากลมๆ ตอนนี้ใส่กางเกง skinny ได้แล้ว 555)
นอกจากนี้ ถ้าพลังงานเรายังเหลือก็ค่อยเพิ่มท่าอื่นๆ เข้ามา
ซึ่งผมก็เน้นท่าที่เสริมหัวไหล่เป็นหลัก เพราะคิดว่ามันเป็นกล้ามเนื้อที่ขึ้นยากมากนะ
อุปกรณ์เราก็ไม่ค่อยมี ก็ทำๆ ไปตามมีตามเกิดน่ะแหละ ยังดีกว่าไม่ทำเลยอ่ะนะ 55
... ... ...
สำหรับเรื่อง lifestyle เราก็ยังคงกินๆ เที่ยวๆ เป็นปกติ จัดเต็มเหมือนเดิมตลอด
ในใจนี่อยากจะเอารูปของกิน กับรูปไปเที่ยวมาลงใน blog มากเลย
แต่อีกใจนึง ก็ไม่อยากจะเอาของพวกนี้มาลงให้คนเกิดกิเลสเกิดความอยาก
ก็เป็นคนคิดมากแบบนี้อ่ะนะ มันก็เลยไม่ได้เขึยนซักที 55
... ... ...
สำหรับเป้าหมายปีนี้ คาดว่าจะใช้วิธีเดิม คือ
อยากได้อะไร อยากทำอะไร ก็เขียนแล้วใส่กระเป๋าตังค์เอาไว้
คิดว่าวิธีนี้ก็ยัง work อยู่สำหรับเรา เพราะเขียนไปแล้วก็ได้ตามนั้นเกือบหมด
ตอนนี้ยังเหลืออีกแค่ข้อเดียว คาดว่าปีนี้ต้องได้แน่ๆ
แต่ก็จะเพิ่มเป้าหมายใหม่ๆ ที่ท้าทายขึ้นเข้ามา
อยากจะออกนอก Comfort zone เพิ่มขึ้นไปอีก
เอาไว้เป็นว่า
จบแค่นี้ก่อนล่ะกันครับ ^ ^
... ... ...
